Esta vitamina interviene en distintas etapas de la síntesis de lípidos, neurotransmisores, la hormona tiroidea y la hemoglobina. Además, ayuda con la regeneración de los tejidos. Su déficit se asocia a dos enfermedades: la anemia megaloblástica y la neuropatía.

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) evalúa las pruebas científicas sobre la seguridad del suplemento alimenticio y la eficacia de la fuente de nutrición.

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Los participantes incluidos en este análisis eran, en common, sanos y no tenían antecedentes de cáncer ni de otras enfermedades crónicas.

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). Los suplementos se pueden comercializar sin ensayos clínicos ni documentación científica que demuestre su eficacia, lo que dificulta la respuesta a estas preguntas.six

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Casi todas las vitaminas del complejo B y la vitamina C son solubles en agua. Las vitaminas se clasifican en dos tipos, dependiendo de su capacidad de disolverse en agua (hidrosolubles) o en aceites (liposolubles), lo cual dice mucho sobre su estructura química. Las thirteen vitaminas necesarias para el cuerpo humano se clasifican en:

The FDA does not approve dietary supplements in exactly the same way as prescription medications. For this reason, it’s important to persist with makes which are tested and certified by 3rd-party corporations, including educated Choice and NSF International, Anytime achievable.

Este suplemento certificado por la NSF es rico en vitaminas, minerales y superalimentos botánicos, lo suficientemente suaves como para ser tomados con el estómago vacío.

A menudo se recomienda que las mujeres posmenopáusicas eviten los suplementos con hierro. Por suerte, existen multivitamínicos sin hierro que omiten este mineral, como esta opción Comunidad LiveGood de New Chapter.